Ja, wo laufen sie denn?
Von Herbst bis Fr\u00fchling wird Skigymnastik in der Halle angeboten, die Pause in den Sommermonaten war vielen zu lang. Wie kann man die Zeit sinnvoll \u00fcberbr\u00fccken, damit die m\u00fchsam aufgebaute Muskulatur und Ausdauer nicht leiden?
Seit dem Sommer 2018 bietet der TVT in Kooperation mit dem Ski-Team Bellersheim ein Outdoor-Fitnessprogramm dienstags abends um 18:30 Uhr an. Hier ist jeder\/jede willkommen, der eine gewisse k\u00f6rperliche Grundkondition hat.
Jeden Dienstag wird gejoggt oder gewalkt und aktiv pausiert. Das Tempo wird immer der Gruppe angepasst und dabei wird auf jeden Einzelnen R\u00fccksicht genommen. Aktive Pausen werden mit unterschiedlichen Workouts (Kraft- und Dehn\u00fcbungen, sowie Cardiotraining) ausgef\u00fcllt, bei denen nat\u00fcrliche Sportger\u00e4te, wie B\u00e4nke, B\u00e4ume und Steinmauern als Hilfsmittel dienen.
Ausnahmsweise gibt es auch Einkehrschw\u00fcnge, z.B. in Richtung Seeteufel, in Kopfs Garten oder in Merzens Laube, wo das ein oder andere erfrischende Getr\u00e4nk als Belohnung und Motivation wartet.
Sofern der Trainer einfallsreich genug ist, gibt es auch manchmal ein \u201eMotto\u201c oder auch einen \u201eTipp des Tages\u201c, den die Teilnehmer beherzigen \u2013 oder auch nicht.
Es werden diverse \u00dcbungen allein, zu zweit oder in der Gruppe durchgef\u00fchrt. Dazu geh\u00f6ren nicht selten auch Spiele, wie z.B. eine aktive Tic-Tac-Toe-Einlage.
Neben der Bewegung an der frischen Luft ist der Spa\u00dffaktor gro\u00df geschrieben, auf dem auch das Hauptaugenmerk liegt.<\/p>\n\n\n\nngg_shortcode_0_placeholder\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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