Fit im Freien – workOUT

Ja, wo laufen sie denn?
Von Herbst bis Frühling wird Skigymnastik in der Halle angeboten, die Pause in den Sommermonaten war vielen zu lang. Wie kann man die Zeit sinnvoll überbrücken, damit die mühsam aufgebaute Muskulatur und Ausdauer nicht leiden?
Seit dem Sommer 2018 bietet der TVT in Kooperation mit dem Ski-Team Bellersheim ein Outdoor-Fitnessprogramm dienstags abends um 18:30 Uhr an. Hier ist jeder/jede willkommen, der eine gewisse körperliche Grundkondition hat.
Jeden Dienstag wird gejoggt oder gewalkt und aktiv pausiert. Das Tempo wird immer der Gruppe angepasst und dabei wird auf jeden Einzelnen Rücksicht genommen. Aktive Pausen werden mit unterschiedlichen Workouts (Kraft- und Dehnübungen, sowie Cardiotraining) ausgefüllt, bei denen natürliche Sportgeräte, wie Bänke, Bäume und Steinmauern als Hilfsmittel dienen.
Ausnahmsweise gibt es auch Einkehrschwünge, z.B. in Richtung Seeteufel, in Kopfs Garten oder in Merzens Laube, wo das ein oder andere erfrischende Getränk als Belohnung und Motivation wartet.
Sofern der Trainer einfallsreich genug ist, gibt es auch manchmal ein „Motto“ oder auch einen „Tipp des Tages“, den die Teilnehmer beherzigen – oder auch nicht.
Es werden diverse Übungen allein, zu zweit oder in der Gruppe durchgeführt. Dazu gehören nicht selten auch Spiele, wie z.B. eine aktive Tic-Tac-Toe-Einlage.
Neben der Bewegung an der frischen Luft ist der Spaßfaktor groß geschrieben, auf dem auch das Hauptaugenmerk liegt.